女性养生之道 12个减龄养生小习惯 - 女性养生保健

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2018-10-11

【导读】女人的青春很短暂,美丽的容颜也会因为时间而衰老,所以过了25岁一定要开始保养皮肤。 有人年过30皮肤仍如婴儿水嫩无瑕;有人才刚过青春期,就必须面对痘痘、疤痕毛孔粗大一堆烦恼;还有人明明已非常注意,每天护肤步骤超过10道,却仍显得比实际年龄老。

无论你正面临什么问题,都应重新拟定保养计划,用专业、积极的态度规划美肌生活。 以下10点建议,无论什么肤质,看了都会有帮助。

皮肤保养秘诀1、多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。 女性养生之道12个减龄养生小习惯2、减少过氧化物的形成过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。 如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。 3、清洁动作要轻柔每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。